Tai Chi Sağlıklı Yaşlanma için

"Martial Arts" Madde
Madde Dizin Ana

Tai Chi Sağlıklı Yaşlanma için Uzman Yazar By: Carolyn Cooper \| Makale Özeti
Sözcük Sayısı: 498 kelime \| İzlenme: 293 View (s)

Tai Chi genel sağlık, koordinasyon ve çevikliği artırır. Uygulamada Tai Chi düzenli eğiliminde olan insanlar iyi bir duruş, esneklik ve hareket kabiliyetini sahip. Onlar da daha fazla zihinsel açıklık olması ve daha selâmetle geceleri uyku eğilimindedir. Tai Chi en çok sağlık sorunlarının köküne kas ve zihin rahatlatıcı tarafından, omurga duruş hizalayarak gider ve enerji sistemleri vücut üzerinden çalışması, yaşam enerji sağlayarak dengeleme. Derin olarak kendini geliştiren araç, Tai Chi, en güçlü, ancak kendiniz için yapabileceğiniz şeyler soothing. Tai Chi sihirli hareketi, nefes ve meditasyon eşsiz kombinasyonu bulunur.

HAREKET
Çünkü Tai Chi tüm büyük kas gruplarını içeriyorsa, çeviklik, kuvvet, esneklik, dayanıklılık, kas ve koordinasyon geliştirir. 1996 yılında Ulusal Yaşlanma Enstitüsü çalışması, denge Tai Chi dikkatini üzerinde vücut farkındalığı artırmak için, insidansı azaltarak göre kadar yaşlı hastalarda yüzde 50 düşüyor. Her üç yetişkin 65 yaşında veya daha büyük her yıl, genellikle yıkıcı sonuçları düşüyor. Kalça kırıkları büyük yetişkinler arasındaki ölüm yedinci önde gelen nedenidir. Bu da yüzde 10 azalma olabilir, biz 1 milyar dolar bir yıl değil, ağrı ve hastaların ve ailelerinin acı söz kurtaracaktı.

Tai Chi duruşlar nasıl doğru, hangi fiziksel varlığının bilinçli hale yardımcı olur beden taşımak için size öğretmek. Böylece birlikte daha iyi bir denge ile, yaşlılar daha az hareketlilik kaybetmek olasılığı daha yüksektir. Tai Chi, hangi yaşlanma sürecine katkıda bulunabilecek herhangi bir bloke enerji, serbest vücudun tüm eklemleri döner. Ayrıca hareket daha esnek, artış aralığı eklem ve diğer dokularda tutmak ve artrit belirtileri azaltmak vücudun sıvı sistemleri uyarır. Birçok hareketlerinin bir iç masaj olarak bel işten dönüm tarafından gerçekleştirilir. Karın uyarıcı olarak, bu hareketler yardım sindirim ve kabızlık ve sindirim koşulları hafifletmeye yardımcı.

BREATHING
Tai Chi derin nefes alma, astım, bronşit gibi rahatsızlıkların tedavisinde yardımcı, solunum sistemi düzenler ve amfizem. Süre temiz hava akciğer kapasitesi artar teneffüs edilmesi akciğerlerinizden, toksinler Exhaling solunum kasları ve sürümler gerilim yer uzanır. Sembolik, exhaling ve teneffüs edilmesi hangi artık sizlere hizmet ve yeni bolluğu hayatınıza girmesine izin olduğu gitmesine hatırlatıyor.

MEDİTASYON
Araştırmalar, zihin ve beden yavaşlatmak için zaman ayırdığınız gösterir sadece sakinleştirici değil, aynı zamanda zihinsel keskinliği ve odak geliştirir, anksiyete azaltır ve kan basıncı ve kalp hızı düşürür. Tai Chi's meditative doğa için de faydalıdır
bu da özellikle insanlar için kronik bir hastalık, depresyon ya da stres koşullar ilgili iyi yapan bağışıklık sistemi ve merkezi sinir sistemi. Tai Chi sessiz mindfulness nasıl daha önce onlar akut hale sorunların farkında olmak yardımcı olur beden, dinlemek için size öğretir. Aynı mindfulness, her an içinde minnet bulmalarına yardımcı hayatınızın diğer tüm yönlerini nüfuz olabilir.

Yazar Hakkında / Yazar Bio

Carolyn Cooper sertifikalı bir fitness ve Enerji Sezgisel profesyonel. Ayrıca Tai Chi Akış, Inc olan videoları Tai Chi Akış Çocuklar, Tai Chi Akış için Hamilelik dahil olmak üzere (http://www.TaiChiFlow.com) bir dizi üretti kurucusu (Fit Hamilelik Dergi) ve özellikli bir Tai Chi Akış Herkes için. Cooper da "e-bülten olarak adlandırılan" Akış yaşamak yayınlar ve 101 Büyük Yolları Sağlığınızı iyileştirmek için kitabın bir katkıda bulunan yazar.

Article Source: http://www.tr.articlesphere.com/Article/Tai-Chi-for-Healthy-Aging/126085

Article Tags: tai chi, aging, healthy aging, flexibility

Article Submitted: 2008-02-20 | This Article has been viewed 293 times.

Rate Article

Related Videos
Play Video Tai Chi Infection Protection	Play Video The Five Elements in Tai Chi Meditation	Play Video Performing Tai Chi Guided Meditation	Play Video How to do the Gentle Routine in Tai Chi	Play Video Nasıl Seated Tai Chi Rutin yapmak

Daha "Martial Arts" İlgili Makaleler

Aşağıda daha eşya "Martial Arts" maddesi kategorisinden yukarıdaki madde ile ilgilidir.

İnsanlar Yukarıdaki makalede "Tai Chi Sağlıklı Yaşlanma için ilgi" da ilgili aşağıda listelenen makalelerde de ilgilendi:

Mücadele Jujitsu Hottest Martial Art Bugün mı?

Mücadele Jujitsu bir dövüş sanatları sıcak eğilimlerin bugün. Aslında, savaş sanatları ustalarının çok tüm savaş sanatları dövüş sanatları dövüş olarak bilinen yeni ve özgün bir formu yaratıyor. Öğrenme mücadele Jujitsu pek çok yarar olabilir. Japon sporu sakladığı gibi farklı hareketleri bir çok kullanan bir çok usta dövüş sanatları, montaj, takedowns filika, ve bir sürü daha fazladır. Eğer kararlı kalıcı ve siz Muharebe Jujitsu öğrenebilir ve üzerinden kişisel gelişim tamamen yeni bir düzeyde deneyim disiplinli.

Brazilian Jiu Jitsu Jujutsu modern bir şeklidir, Antik Japon Dövüş Sanatı

Jujutsu antik Japon savaş sanatı çıplak silahlı ve zırhlı rakiplere karşı Samurai gün boyunca teslim savaşmak için geliştirilmiştir. Bu teknik, denge ve kaldıraç kendini karşı rakibin ivme kullanmak bağlıydı ve denge kapalı onu atın.

Filipino Martial Arts: Eskrima, Kali, Arnis

Kavram ve becerileri Eskrima öğretilen geleneksel basittir. Küçük savaş pratik kullanımı dikkate almak ile Flashy teknikleri. Iyi eğitimli ve anlaşılan başarılı bir kavga size olsun temelleri, vardır. Sanat uzmanlar, bazen karışık teknikler ancak yalnızca bu pratiklik testi hayatta vardı preform olabilir.

Karate Then and Now

Kelime "" karate duyan insanlar genelde bu savaş sanatının fiziksel yönlerini düşünüyorum. Tekmelemek, yumruklamak, karate ve ustaların diğer imkansız gibi görünen hamle ne gerçek bir savaş sanatı felsefe batmış olan sadece yüzeyi vardır. Kim karate girmek isteyen herkes için, bunun ne olduğunu bugün karate yapmak için yardımcı bazı uzun tarihi ve derin felsefe anlamak için tavsiye edilmektedir. Felsefe ve savunma savaş sanatı karate olarak bilinen tarih anlayışı olarak, insanların daha iyi bir karate sunduğu birçok fiziksel ve zihinsel yararları yararlanmak için bertaraf edilecektir.

Muay Tay Boks Eldivenler

Muay Tay Boks düşmanlarına karşı mücadele bir yolu olarak Siyam orduya yardım Tayland binlerce yıl önce başladı. Her ne kadar yorucu görünüyor ve güçlü tekmeler ile yıkıcı ve görünen mücadele ringde devam olmak Bugün, Muay Tay Boks dövüş sanatları bir tür, aslında çok sakinleştirici spor olmasıdır. Muay Tay Boks Aslında öfke yönetimi ve kendi kendine kullanılan birçok insan hakim.

Spor of Modern Eskrim

Ne modern Olimpiyatların 1896 yılında başladı sayılır ve eskrim müsabakaları her olimpiyat o zamandan beri ayrılmaz bir parçası olmuştur. Eskrim sadece bir büyük olacaktır Spor 2008 Yaz Olimpiyatları zaman spor takımları etrafında dünya Pekin, Çin rekabet etmek yerine özellikli.

Guard MMA olarak

Nöbetçi bir konuma Mixed Martial Arts yarışmalarda çok uzun süre kullanılmıştır. Her ne kadar konumunun kökenleri çok tartışma konusu olan, Genel fikir, biz nöbet Japonca Jujitsu ve Judo evrimleştiği ne aramak. Başlangıç pozisyonu Brezilya savaşçıları için onlarca yıl önce tanıştı, muhafız çok güçlü bir silah haline gelmiştir.

�

Aradığınızı bulamıyor musunuz? Google Arama deneyin!

(Dünya çapında hizmet - Mekanlar olarak Pazartesi, 04 de Ocak 2010 07:29 güncellenen, Singapur)

Amerika Birleşik Devletleri, USA. Türkiye, İngiltere (İngiltere, İskoçya, Galler, Kuzey İrlanda). Kanada. Afganistan. Arnavutluk. Cezayir. Amerikan Samoası. Andorra. Angola. Anguilla. Antarktika. Antigua & Barbuda. Arjantin. Ermenistan. Aruba. Avustralya. Avusturya. Azerbaycan. Bahamalar. Bahreyn. Bangladeş. Barbados. Beyaz Rusya. Belçika. Belize. Benin. Bermuda. Butan. Bolivya. Bonaire. Bosna-Hersek. Botswana. Brezilya. İngiliz Virgin Adaları. Brunei Darrusalam. Bulgaristan. Burkina Faso. Burundi. Kamboçya. Kamerun. Cape Verde. Cayman Adaları. Orta Afrika Cumhuriyeti. Chad. Kanal Adaları. Chile. Çin. Christmas Adası. Kolombiya. Komoros. Kongo. Kongo (Dem. Rep). Cook Adaları. Kosta Rika. Fildişi Sahili. Hırvatistan. Cuba. Curacao. Kıbrıs. Çek Cumhuriyeti. Danimarka. Cibuti. Dominika. Dominik Cumhuriyeti. Doğu Timor. Ekvator. Mısır. El Salvador. Ekvator Ginesi. Eritre. Estonya. Etiyopya. Falkland Adaları ve bağımlılıkları. Faroe Adaları. Fiji. Finlandiya. Fransa. Fransız Guyanası. Fransız Polinezyası. Gabon. Gambiya. Gaza. Gürcistan. Almanya. Gana. Cebelitarık. Yunanistan. Grönland. Grenada. Guadeloupe. Guam. Guatemala. Gine. Gine-Bissau. Guyana. Haiti. Hawaii Adaları. Honduras. Hong Kong. Macaristan. İzlanda. Hindistan. Indonesia. İran. Irak. Isle Of Man. İsrail. İtalya. Fildişi Sahilleri. Jamaica. Japonya. Johnston Atoll. Ürdün. Kazakistan. Kenya. Kiribati. Kore (Kuzey). Kore (Güney). Kuveyt. Kırgızistan. Laos. Letonya. Lübnan. Rüzgâraltına Adaları. Lesoto. Liberya. Libya. Liechtenstein. Litvanya. Lüksemburg. Macau. Makedonya. Madagaskar. Malavi. Malezya. Maldivler. Mali. Malta. Marshall Adaları. Martinik. Moritanya. Mauritius. Meksika. Mikronezya (Federal Devletleri). Midway Adaları. Moldavya. Monaco. Moğolistan. Montserrat. Fas. Mosquito Coast. Mozambik. Myanmar (Burma). Namibya. Nauru. Navassa Adası. Nepal. Hollanda. Hollanda Antilleri. Yeni Kaledonya. Yeni Zelanda. Nikaragua. Niger. Nijerya. Niue. Norfolk Adası. Kuzey Mariana Adaları. Norveç. Umman. Pakistan. Palau. Filistin. Panama. Papua Yeni Gine. Paracel Adaları. Paraguay. Peru. Philippines. Pitcairn Adaları. Polonya. Portekiz. Porto Riko. Katar. Reunion. Romanya. Rusya. Ruanda. Ryukyu Adaları. Saint Helena. Saint Kitts ve Nevis. Saint Lucia. Saint Pierre & Miquelon. Saint Vincent ve Grenadinler. Samoa. San Marino. Sao Tome & Principe. Suudi Arabistan. Senegal. Sırbistan. Seyşeller. Sierra Leone. Singapur. Slovakya. Slovenya. Solomon Adaları. Somali. Güney Afrika. İspanya. Sri Lanka. Sudan. Surinam. Svaziland. İsveç. İsviçre. Suriye. Tayvan. Tacikistan. Tanzanya. Tayland. Togo. Tonga. Transkei. Trinidad & Tobago. Tunus. Türkiye. Türkmenistan. Turks ve Caicos Adaları. Tuvalu. Virgin Adaları. Uganda. Ukrayna. Birleşik Arap Emirlikleri. Yukarı Volta. Uruguay. Özbekistan. Vanuatu. Vatikan (Vatikan). Venezuela. Vietnam. Wake Adası. Windward Adaları. Yemen. Yugoslavya. Zaire. Zambiya. Zimbabve