T'ai Chi Kanosu ve Kano yarışları için

Kayaking ve kano ve kürek çekmeye su içerir. T'ai Chi, savaş sanatları stil, karada ne su ne de tekne ile uygulanır. Iki alakasız gibi görünüyor ama sen yaptın ve kayak tutkunları gibi T'ai Chi faydaları su sporları çalarlar ve yarış kano biliyor musun? Paddling zarif, güçlü, hareketli olunması ve kaba sularında dengeli. Eğer yanlış yapılan Ayrıca silah ve arkasında, çok yük koyar. T'ai Chi artırır çünkü egzersiz ve spor aynı ilkelere uygun kürek çekmeye becerilerini geliştirir.

Karen Knight ve Betsey Forster, kayak ve kano yarış uzmanlar, düzenli T'ai Chi yaptığını itiraf. Onlara göre, T'ai Chi arası eğitim vermektedir. Onlar kayaking ve T'ai Chi beceri ve her biri de iyileştirilmesi için ilgili alıştırmaları yapmak diğer ilkeleri güçlendirmek iddia ediyor. Onlar tamamlayıcı egzersiz yaparak beceri ve paddlers enerji seviyelerini yükseltir ekleyin. Iki payı kayak ilke ve tamamlayıcı T'ai Chi uygulamaları.

Herhangi bir su sporları olarak, vücudunuzun, sessiz, ortalanmış ve istikrarlı tutmak için gereklidir. Bu özellikler tekne yansıtılır ve teknede kalan veya kapalı atılmış almak arasındaki farkı büyü. Nasıl ve vücut pozisyonu için duruş kayak önemli rol oynarlar ve yarış kano. Oturup düz ve eşit olarak arka arasında istikrarlı bir pelvik taban oluşturmak için ağırlığı yayıldı. Bu pozisyonda üst vücut liberates ve tekne üzerinde alt beden daha fazla kontrol sağlar. Bu şekilde burun, göbek hizalamak önemlidir ve tailbone tek bir birim oluşturmak için. Bir birim zorlanma ve yaralanma riskleri en aza indirmek olarak vücudun hareket ve kürek yapma. Başka bir ilkesi, paddler's box adlı vuruş kürek çekmeye güç içerir. Bu el ve omuz uçak arması önünde hizalayarak sağlanır. Bu, kolları ve omuzları bir birim nasıl olursa olsun raket olarak hareket sağlar. Istikrarlı kürek çekmeye kayık yarışları da önemli bir faktördür. En canoeists yeteneklerini doğru bir tedbir olarak istikrarlı kürek çekmeye görür. O raket için sessizce zor ve tekne almak ama sallanan iyi bir kanocu yapabilir seçin. Pitching ve tekne sallanan kaçınmak ve kürek çekmeye hareketi yavaş ve doğru tekne sabit tutarak yapılır. Çünkü gereksiz hareketleri üzerinde kaba geçerli bir tekne devirmek için her hareket hesaplanmalıdır.

Istikrar, denge ve güç kayak ve temel ilkeleri vardır. Bu T'ai Chi uygulamaları dikkat çok yönleri vardır. T'ai Chi yürüyüş başlamadan önce ve önerilir yarışçılar Yardım Merkezi ve su içinde ceset sessiz. Çok hizalayarak burun, göbek gibi omurga elongating tarafından yapılır ve kayak ve kano yarışlarına tailbone, sadece bu sefer, egzersiz yapılır ayakta. Yürümek yarışçılar bedenlerinin odaklanmak ve onların hareketlerinin verimsizlik azaltmak için farkında olmasına yardımcı olur. Adımlar yavaş yavaş kürek çekmeye gibi silah gelen kasıtlı hareketleri ile alınır. Yarışçılar 'paddler box korumada Ball hareketi yardımcı tutun. Bu alıştırmada, bel, kol, gövde ve hareket için birim olarak yarış önce alışmak eser sağlayarak yapmak. Bel dönme hareketi etkinliğini artırmak için başka bir alıştırma. Waists ve kalça alt vücut dayanan güç ve eylem kürek çekmeye beri istikrar ekledi verilmiştir. Güç bu egzersizleri ile canoeists cesetlerini alışık olduğundan, denge kurmak, kararlı olmak ve verimli kullanımı.

Knight ve Forster düzenli olanlar kayak ve kano bir spor olarak yarış almayı düşünüyorsun için T'ai Chi uygulamak öneririz. Çapraz eğitim Bu forma daha iyi binici ve sıvı paddlers olmak meraklıları yardımcı olur. Düzenli eğitim ve T'ai Chi oturumları canoeists hazır ve uygun yarış etkinlikleri kayak ve kano başarılı tutmak için.

Rate Article

Related Videos
Play Video Hip Turn in the T'ai Chi Basic Step	Play Video Where to Center your Weight when you Sink Down in T'ai Chi	Play Video How to Perform a Golden Rooster Movement in Tai Chi	Play Video How to do Kayak Rescues	Play Video Nasıl Kayık Eskimo Rescues ve Rolls yapmak

Aşağıda daha eşya "River Rafting Kanosu" maddesi kategorisinden yukarıdaki madde ile ilgilidir.

Kişi yukarıdaki makaleye ilgi "T'ai Chi Kanosu Ve Kano Yarışı" da ilgili aşağıda listelenen makalelerde ilgilendi için: