Protein NOT Build Muscle için en ideal besin olduğunu

Önceki makalede, "Why You Don't Need Protein Gain Muscle için" Ben, sizin kilo ve kas kütlesi inşa büyük miktarda yemek gerekir düşünme hakkında 1 herkes protein sahip 3 yanlış inançların yazdı.

Neden bu değil protein ne kas ağırlığı vücudunuzun çoğu oluşturan durum geçerlidir hakkında konuştu.

Bugün, bir 2. miti hakkında biraz yazmak için gidiyorum: bu yağ veya karbonhidrat ve yeme yüksek miktarda (yüksek protein yeme karşı) size domuz yağı küçük bir top gibi () yağ bakmak yapacak.

Eğer amaç kas kilo ve kas kütlesi kurmak, yağ veya karbonhidrat düşük miktarda yemek beni gerçekten açık, bir noktada yapalım değil gitmek için yolu!

, Yağlı veya orta carb diyet düşük orta düşük var olduğu izlenimini size yağlı bir yüksek protein yiyerek elde etmeden kas kazanabileceğini altında çok vardır.

Well, I'm here gerçeği bu olamazdı daha sizi anlatacak.

Back 70's ve 80's herkes "az yağlı" kick vardı.

İnsanlar tüm maliyetler de yağ kaçmak zorunda olsanız bile, kas kilo çalışıyor sanıyordum.

O zaman, bütün bu "veya" hayır yağlı "ürünleri düşük pazarlarda hit, son fad üzerinde sermaye's.

Sonra, aniden dışarı no where, Re-Atkins Diet kitap yayını içinde 90, ve şimdi bile, herkesin tamamen-etrafında bir dönüş yaptı ve karbonhidrat # 1 ENEMY yapmaya başlayan.

Şimdi, tüm ince ve yağ ve yüksek protein yemek züppe, "ohhhh, ama o filinta uzak kalmak". Man, biz saf vardır!

Herkes daha iyi bakmıyor hâlâ What's down sağ komik bir kişi olup az yağlı bir diyet ya da düşük karbonhidrat diyeti takip ediyorlardı gerçektir.

Insanların kas geliştirme ulaşmayan hala vardı / ağırlık kazanıyor Gol!

Eh, olsun bu maddenin noktasına (çünkü ben bu konuda sayfalar ve sayfalar için) yazabilirsiniz bakılmaksızın, nasıl yaparsanız yapın, kalori, yüksek yağ, düşük yağ, yüksek protein, düşük protein, yüksek karbonhidrat, düşük carb bölme, sağa vs, yok eğer yeterince toplam kalori ...... dönemi !!!!! yemem kas ağırlığı bir ons kazanmak için gidiyoruz

Boğazını aşağı gram protein sonra yapabilirsiniz şeyler gram protein, ama eğer yeterli kalori vücudunuzun vermeyin, size kilo etmeyeceğiz.

Eğer hala, sen yağ yakmak için gidiş değildir vücudunuz günde kullandığı daha fazla kalori yiyorsun ya da tersi, size en düşük karbonhidrat veya yağ diyet etrafında, ancak gidebilirsiniz.

Vücudunuzun kalori yanıt verir.

Gıda, türü ne olursa olsun, mide, ENERJİ biçimi haline alır, kan gönderilen alır, hazmedildiginde farklı doku ve organlar, nerede o zaman nasıl vücudunuza en uygun gördüğü kullanılan transfer alır.

Bu gerçeği karbonhidrat yeme ya da aşırı kilolu insanların yağ yemek yapmak, bu gerçeği onlar da günde veya çok fazla kalori yiyorsun başına !!!!! oturan değil

Eğer kilo istiyorsanız, az yağlı veya carb diet on gidemem.

Seni CAN'T tekrarlayın. Vücudunuzun bu kalori ihtiyacı vardır. Bu kas inşa etmek için sadece protein yeterli kalori almak mümkün değildir.

Ayrıca, bu olan tek şey senin kas kas ne zaman o dışarı çalışıyor enerji sağlamak için kullanabilirsiniz glikoz, dönüştürülmüş olur, karbonhidrat ve bir kas içine su ve diğer besinleri iter vücutta tek maddedir olan hacmi, boyutu, ve ekliyor bir kas ....... NOT protein ağırlığı!

Bu vücudunuzun kas hücreleri hattı için kullandığı ve hormonlar yardım ...... değil testosteron protein gibi kas kütlesi inşa oluşturur yağlar olduğunu! Bir sonraki yazıda 3. Protein miti hakkında yazacağım that's olmanın yayıldı.

Copyright 2006 Jonathan Perez

Aşağıda daha eşya "Vücut Build Muscle" makale kategori gelen yukarıdaki madde ile ilgili.

Kişi yukarıdaki makaleye ilgi "protein Build Muscle için en ideal besin" da ilgili aşağıda listelenen makalelerde ilgilendi geçerli: