Bunu birçok kez-kahkaha duydum en iyi ilaçtır. Ve tüm dünyada insanların kahkaha yoga aracılığıyla gülme iyileştirici etkileri yaşıyorsanız, Mumbai Dr Madan Kataria bir buluş.
Sadece ne tam olarak kahkaha yoga ve ne faydaları nelerdir?
Sebastian Gendry, Dünya Operasyonları Direktörü Laughter Yoga, kurucusu ve yöneticisi American School of Laughter Yoga göre, "kahkaha bize sağlıklı oksijen bol temini ile kan zenginleştirici tarafından tutmanıza yardımcı olur, sistemimizin hayatımın parçası. Bu giderilmesine yardımcı olur stresin olumsuz etkileri, bir ağrı kesici görevi görür ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Anadili ve geleneksel şifacılar uzun bir yukarı fırlayan ruhu olmadan Yeterli enerji veya hayati kuvvet tamamen iyileşme yaşamaya bir kişi için iman var. "
Ama kahkaha daha fazla olduğunu iddia ediyor. "Laughter yoğun anda bize koyar. Yeteneği tam olarak yaşamak ve çünkü nerede mutluluk yaşayabilirsiniz sadece an 'şimdi' son derece önemlidir deneyim." Özünde, kahkaha o günün her saatinde yapılabilir bir şey, herhangi bir gereğidir. Basit, unrestrictive, bu gerçekten demokratik değerlere sahip bir faaliyettir. Ve kahkaha olumlu etkileri çoktur.
Kahkaha bir stres buster olduğunu. It stres hormonları epinepherine ve kortizol seviyeleri azaltır. Kahkaha bağışıklık sistemini güçlendirir. California Loma Linda Üniversitesi, at Dr Lee S. Berk, Profesör tarafından kahkaha etkileri içine Son zamanlarda yapılan araştırmalar, bu kahkaha doğal öldürücü hücreler ve antikor düzeyleri sayısını artırır göstermektedir. Kahkaha terapisi de burun ve solunum pasajların içinde mukus (immünglobulin A) antikor artırmak için yardımcı olur. Şifa kahkaha ile terfi edebilir.
Kahkaha da anti-yaşlanma. Kasılmalar sesi yüz kasları ve ifadeler gülüyor. Bu yüzden insanlar zaman gülmek kızarmış bakmak bir yüz, Onlar artış kan kaynağı. Kan temini ve besin akını cildi besler ve parlaklık sağlar. İnsanlar görünüm ve daha ne zaman gülmek ulaşılabilir genç. Aynı şekilde, onların kahkaha bulaşıcı olabilir ve By fazla kahkaha üretir.
Kahkaha aerobik bir egzersiz, kalp ve kan dolaşımını uyarır. Dr William Fry Stanford Üniversitesi bu kahkaha bir dakika 10 dakika kürek makinede eşdeğer olduğunu iddia ediyor. Iyi çünkü daha fazla oksijen gülme sırasında alınır olmanın bir anlamda katkıda bulunmaktadır. Ayrıca bu yatak veya tekerlekli sandalye ile sınırlı olmak üzere herkes için uygun bir egzersiz vardır.
Hiç şüphe yok ki kahkaha bir evrensel tonik olmasıdır. Henri Bergson yaptığı makalesinde komik, kahkaha, sadece büyük ekolayzer değil, duyguların büyük masöz olduğu anlamını göre: "Bu kahkaha atmak için bir iş herhangi bir ayrılıkçı eğilim. İşlevi plastisite içine, rijidite dönüştürmek için bütüne bireysel readapt olduğunu, içinde, köşeleri her yerde karşılaşırlar kapalı yuvarlak kısa. "
Hepimiz iyi bir kahkaha ile cathartic etkisi yaşadım. Bir derin oryantal kahkaha vardı ve kahkaha senin beden vardı ne olursa olsun gerginliği dağınık şekilde düşün son kez düşünün. Bir iç masaj, holistik bilgelik için kahkaha geri bize her şey, hatta en kötü ve en kabul edilemez yumuşak olur ve ulaşılabilir bir perspektif içinde komik.
Bunun sonuçta hepsi bu: gülmek ve dünya size gülüyor. Canlı yaşam gülüyordu. Sen, senin öfkeli köşeleri dışında kaybedecek bir şey yok!
Copyright 2006 Mary Desaulniers
Aşağıda daha makalelerden yukarıdaki madde ile ilgili "Sağlık ve Fitness" makale kategori.
Kişi yukarıdaki makaleye ilgi "Laugh No Reason için - Bu sizin için iyi!" Ayrıca ilgili aşağıda listelenen makalelerde de ilgilendi:
Bu anlamda çocukların belirli olaylar veya benzeri durumlar hakkında korku normal bir okul oyun, bir hırıltı köpek veya karanlıkta uyuyan geçen varlık. Ama çoğu zaman bu korkular ve hatta mantıksız abartılı vardır. Bazı çocuklar bu klinik fobi olarak kabul edilebilir çok ciddi bir irrasyonel korku gelişebilir. Tıbbi açıdan bakıldığında, fobi anksiyete bozukluğu bir türünü gösteriyor. Bu belirgin tehlike teşkil az veya hiç bir şey güçlü bir, irrasyonel korku. Bu korku formu uzağa kadar kolay geçmez olarak bir korku filmi bir canavar görmek gibi korku daha yaygın türleri. Eğer bir çocuk bir fobi, güvenlik kendi duygusu ve iyi etkilenen varlık vardır.
Hayat duygular olmadan boş bir propaganda gibi. Hayatımızın bir kez hayat tamamen donuk olurdu ve sıkıcı bir süre, ya da başka bazı renk olmalıdır. Duygular kadar günlük yaşamda önemli. Bu nedenle, insan duyguları binlerce yıldır araştırma ve çalışma nesnesi olmuştur. Ne yılda bu soruşturma için genel yaklaşım olmuştur değişti. For many years, psikoloji araştırmacılar ne rasyonel olması ve gibiydi ne doğrudan fizyolojisi ile görülebilir üzerinde duruldu. Olarak vücut daha fazla zihin parçası olarak görülmüştür Bu nedenle, duygu ihmal edildi.
Ilişkiler kişi ile çoğu kişinin hayatında "ekmek ve tereyağı" in rol oynayabilir. Sosyal yaratıklar gibi insanlar birbirlerine biyolojik ve psikolojik nedenleri çeşitli çizilir. Bir kişinin psikolojik gelişimi ve duygusal istikrar ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak tamamen mutlak değil, faydası vardır. It loners ve Hermits gibi aşırı sosyal kuşkularını, insanlar için, onların ruh sağlığı için çok fazla zarar vermeden yaşamak mümkündür. Izolasyon size bir süre sonra, ama alır hiçbir şey gerçekten çok oraya kırık's.
Uyku, insan varlığı, ayrılmaz bir bileşeni öyle ki uyumadan, sen sonunda die. Bir sürü insanların uyku nasıl çalışır veya nasıl bir vücut için ne yapar başarıyor hakkında anlamak değildir. Insanlar sadece içgüdüsel bir anlayış uyku yaşamlarının önemli bir parçasıdır ve sadece iyi bir fikir üzerinde çok kısmak için değil var. Ancak, sorun elde yeterli uyku giderek modern dünyada giderek yaygın bir sorun olarak kaç kişinin uyku hapları satın alıyor ve istatistik gösterilir. Bu, elbette, çok yakın tarihli bir sorun olarak değil.
Uyku insan vücudu için düzgün ve sık sık uyanmak duygu zor gerekli dinlenmiş ve yenilenmiş den akşam uyku. Doğru yatak seçimi çok önemlidir ve geri kalanı normal uyku saatleri içinde elde edilen türü belirleyebilirsiniz. Perakendeci olan ayarlanabilir yatak birkaç seçenekleri halka alım ve biri için mevcuttur.
Bu çılgın dünyada mutlaka sorunla karşılaşırsanız istiyorsunuz yaşıyor herkes. Başarısız ilişkiler, iş, okul veya diğer faaliyetleri ve nişan aldıklarına nedeniyle olabileceği gibi günlük yaşamın bir parçası. Bu tür sorunlar ile karşı karşıya, insanlar genellikle arkadaş veya aile yardım ve destek için gidin. Beri her kişi için zor zamanlar özellikle sırasında konuşmak için birine ihtiyacı Bu normal ve sağlıklı kabul edilir. Ne yazık ki, var olan diğer sorunları paylaşmak ister olmayan bazı insanlar var. Onlar kendilerini problem çözme, ya da benim de paylaşmak başkalarıyla bozum olmak kabil değildir düşünebilirsiniz.
Saunalar de sağlıklı keyifli bir deneyim sunmak bilinmektedir. A nice relaxing sauna oturumu diğer sosyal etkileşimler için başlangıcı olabilir. Ben çok bir fırsat, bir sauna sahibi ile özel bir akşam planlamış eminim onun diğer önemli ve planlara sauna bir oturumu dahil. Içecek bir çift, iyi bir yemek, bu canlandırdı hissine kapıldım ve sonra sauna vurmak daha romantik gayreti geçin. Bu, tüm iyi ve güzel bir kasası en az alkol ve sauna tüketimi çünkü üzerine sağlık için tehlikeli kullanmayın alkol tüketimi tuttuğunuz sürece bir.
