Şimdi, her zamankinden daha fazla mantra olmalıdır yaşam için uygun oldu. Obezite ve daha fazla bir sorun haline gelmektedir. Yağ olarak F göre: Nasıl Obezite Politikaları Amerika (2005) raporunda, yaklaşık 119 milyon Amerikalılar veya yetişkin Amerikalıların% 64.5 yapamadığınız ya fazla kilolu ya da obez. Sonuç olarak, obezite artış-ilgili hastalık türü gibi II diyabet, meme ve kolon kanseri, safra kesesi ameliyatı ve kardiyovasküler hastalıklar görülmektedir. Gerçekten veya obezite istatistik gel sen yerine şimdi yaşam için uygun olması için adım alacağını istiyorum So do you?
Fit for Life - Küçük Adımlar ile başlar
Basit gerçek bu - çünkü daha fazla yiyecek tüketirler sizi kilolu ve / enerji daha seni yakmak. Ancak, yerine düşünme nasıl bu kilo, küçük, gerçekçi adımlarla başlamak TÜM kaybetmek zor olacak. Sizi takip edecek ilk sterlin ve dinlenme kaybedersiniz.
- ANYTHING Do Something, her zaman NOTHING daha iyi olacaktır. Eğer, ancak, ince; fitness dostum olmasa bile bulabilirsiniz Bu kendi gitmek için korkmayın çok iyi olurdu. Sonuçta, bu zaten parası duracak senin organıdır.
- Eğer yürümeye başladı ve ilk pound eriyip görmeye başladı, rutin değiştirin. Ancak size ilk pound kaybetti mutlu olabilir Boredom Bunu üzerine aynı şeyi yapıyor ve pek çok fitness meraklısı ölümüne yol açtı tekrar tekrar yakında yeterince heyecan öldürecek.
- Challenge kendinizi biraz - haftada 3 gün 30 dakika bir gün, bazı ağırlık eğitim çalışmaları yapmak. Start ışık; sadece halter ve bir dizi kullanımı (hatta yapacak su şişeleri kadar dolu!)
- Şimdi çapraz tren hazırsınız! Mix ve fitness rutin maç. , Koşmak, itme, atlamak, her ne çalışmasını sağlar yürüyün.
Eğer eve nefes nefese ve sonra fiş bir çanta kapma başlatmak Elbette, bütün bu faaliyet hiçbir şey için. Unutmayın, hayat için uygun olan da sağlıklı gıdalara gözle bir ömür boyu bağlılığıdır!
- Şey kendinizi mahrum etmeyin. Insan doğası millet olduğunu. Eğer tekrar çikolatalı kek asla edebilirsin ... kendiniz söyleyin evet, çikolatalı kek isteyen son yukarıya edeceğiz ... YAPIN.
- Size yiyecek ya da bunu ne yiyorsun ne koymak bir göz alarak başlayın. Emin karnabahar ve brokoli sağlıklı ama sen peynir sosu onları daldırma olan, sadece kendi diyet sabote vardır. Temel geri dönmek başlayın. Şöyle düşünün - çıplak gıda good!
- Biliyor musun? Gerçekten öylesin, ne yemek. Eğer çok pişirmek meşgul ve fiş bir kargaşa ve kola ile aşağı çuf, neden 'hissediyorum kişi sormayın ağır' ve 'Down'.
- İçme kişi, içki! O size susuz hissediyorum zaman, zaten susuz söylenmektedir. Elbette, aromalı su için gitmek 'yerine eğer 8-10 bardak' düz su meşrubat aşağı yudum don't çok sizin içindir.
Copyright 2006 Brad Howard
Aşağıda daha makalelerden yukarıdaki madde ile ilgili "Sağlık ve Fitness" makale kategori.
Kişi yukarıdaki makaleye ilgi "Fit for Life - no-Fitness salaklık bak" da ilgili aşağıda listelenen makalelerde de ilgilendi:
Bu anlamda çocukların belirli olaylar veya benzeri durumlar hakkında korku normal bir okul oyun, bir hırıltı köpek veya karanlıkta uyuyan geçen varlık. Ama çoğu zaman bu korkular ve hatta mantıksız abartılı vardır. Bazı çocuklar bu klinik fobi olarak kabul edilebilir çok ciddi bir irrasyonel korku gelişebilir. Tıbbi açıdan bakıldığında, fobi anksiyete bozukluğu bir türünü gösteriyor. Bu belirgin tehlike teşkil az veya hiç bir şey güçlü bir, irrasyonel korku. Bu korku formu uzağa kadar kolay geçmez olarak bir korku filmi bir canavar görmek gibi korku daha yaygın türleri. Eğer bir çocuk bir fobi, güvenlik kendi duygusu ve iyi etkilenen varlık vardır.
Hayat duygular olmadan boş bir propaganda gibi. Hayatımızın bir kez hayat tamamen donuk olurdu ve sıkıcı bir süre, ya da başka bazı renk olmalıdır. Duygular kadar günlük yaşamda önemli. Bu nedenle, insan duyguları binlerce yıldır araştırma ve çalışma nesnesi olmuştur. Ne yılda bu soruşturma için genel yaklaşım olmuştur değişti. For many years, psikoloji araştırmacılar ne rasyonel olması ve gibiydi ne doğrudan fizyolojisi ile görülebilir üzerinde duruldu. Olarak vücut daha fazla zihin parçası olarak görülmüştür Bu nedenle, duygu ihmal edildi.
Ilişkiler kişi ile çoğu kişinin hayatında "ekmek ve tereyağı" in rol oynayabilir. Sosyal yaratıklar gibi insanlar birbirlerine biyolojik ve psikolojik nedenleri çeşitli çizilir. Bir kişinin psikolojik gelişimi ve duygusal istikrar ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak tamamen mutlak değil, faydası vardır. It loners ve Hermits gibi aşırı sosyal kuşkularını, insanlar için, onların ruh sağlığı için çok fazla zarar vermeden yaşamak mümkündür. Izolasyon size bir süre sonra, ama alır hiçbir şey gerçekten çok oraya kırık's.
Uyku, insan varlığı, ayrılmaz bir bileşeni öyle ki uyumadan, sen sonunda die. Bir sürü insanların uyku nasıl çalışır veya nasıl bir vücut için ne yapar başarıyor hakkında anlamak değildir. Insanlar sadece içgüdüsel bir anlayış uyku yaşamlarının önemli bir parçasıdır ve sadece iyi bir fikir üzerinde çok kısmak için değil var. Ancak, sorun elde yeterli uyku giderek modern dünyada giderek yaygın bir sorun olarak kaç kişinin uyku hapları satın alıyor ve istatistik gösterilir. Bu, elbette, çok yakın tarihli bir sorun olarak değil.
Uyku insan vücudu için düzgün ve sık sık uyanmak duygu zor gerekli dinlenmiş ve yenilenmiş den akşam uyku. Doğru yatak seçimi çok önemlidir ve geri kalanı normal uyku saatleri içinde elde edilen türü belirleyebilirsiniz. Perakendeci olan ayarlanabilir yatak birkaç seçenekleri halka alım ve biri için mevcuttur.
Bu çılgın dünyada mutlaka sorunla karşılaşırsanız istiyorsunuz yaşıyor herkes. Başarısız ilişkiler, iş, okul veya diğer faaliyetleri ve nişan aldıklarına nedeniyle olabileceği gibi günlük yaşamın bir parçası. Bu tür sorunlar ile karşı karşıya, insanlar genellikle arkadaş veya aile yardım ve destek için gidin. Beri her kişi için zor zamanlar özellikle sırasında konuşmak için birine ihtiyacı Bu normal ve sağlıklı kabul edilir. Ne yazık ki, var olan diğer sorunları paylaşmak ister olmayan bazı insanlar var. Onlar kendilerini problem çözme, ya da benim de paylaşmak başkalarıyla bozum olmak kabil değildir düşünebilirsiniz.
Saunalar de sağlıklı keyifli bir deneyim sunmak bilinmektedir. A nice relaxing sauna oturumu diğer sosyal etkileşimler için başlangıcı olabilir. Ben çok bir fırsat, bir sauna sahibi ile özel bir akşam planlamış eminim onun diğer önemli ve planlara sauna bir oturumu dahil. Içecek bir çift, iyi bir yemek, bu canlandırdı hissine kapıldım ve sonra sauna vurmak daha romantik gayreti geçin. Bu, tüm iyi ve güzel bir kasası en az alkol ve sauna tüketimi çünkü üzerine sağlık için tehlikeli kullanmayın alkol tüketimi tuttuğunuz sürece bir.
